Sleepy Star · Blog

El sueño del bebé, explicado.

Basado en evidencia, gentle y honesto sobre los límites. Nuevos artículos a menudo.

• Mi Bebé No Duerme de Día (ni de Noche): Por Qué Pasa

  ¿Tu bebé duerme mucho de día y está despierto de noche, o no duerme ni de día ni de noche? Descubre por qué ocurre la confusión día/noche y qué ayuda.

• Cómo Dormir a un Bebé Sin Brazos: Guía Suave Paso a Paso

  ¿Tu bebé solo duerme en brazos? Descubre por qué pasa, cuándo está bien seguir sosteniéndolo y pasos suaves y basados en evidencia para que aprenda a dormir sin brazos.

• Bebé Se Despierta Cada Hora: Causas Por Edad y Qué Ayuda

  ¿Tu bebé se despierta cada hora o cada 45 minutos? Descubre por qué ocurren los despertares nocturnos frecuentes según la edad, qué es normal y consejos suaves basados en evidencia que ayudan.

• Horario de sueño bebé 11 meses: ejemplo, siestas y ventanas

  Horario de sueño bebé 11 meses: un ejemplo realista por horas, cuántas siestas, ventanas de sueño de 3,5–4,5 horas, por qué aún es pronto para pasar a una siesta y cuánto duerme un bebé de esta edad.

• Horario de sueño bebé 12 meses: ejemplo, siestas y ventanas

  Horario de sueño bebé 12 meses: un ejemplo realista por horas, cuántas siestas, ventanas de sueño de 3,5–4,5 horas, señales de que aún no toca quitar una siesta y cuánto duerme un peque de un año.

• Horario de sueño bebé 10 meses: ejemplo, siestas y ventanas

  Horario de sueño bebé 10 meses: un ejemplo realista por horas, cuántas siestas, ventanas de sueño de 3–4 horas, la regresión de los 9–10 meses y cuánto duerme un bebé.

• Bebé de 1 mes: hitos, sueño y alimentación

  Qué esperar de tu bebé de 1 mes: horas de sueño, ventanas de despierto, alimentación, hitos y un horario de ejemplo real.

• Bebé de 10 meses: hitos, sueño y alimentación

  Guía completa sobre el sueño, la alimentación y los hitos de tu bebé de 10 meses, con ideas de juego evidence-based.

• Bebé de 11 meses: hitos, sueño y alimentación

  Qué es típico en el sueño, la alimentación y los hitos de tu bebé de 11 meses, con ideas de juego para este mes tan movido.

• Bebé de 12 meses: hitos, sueño y alimentación

  Guía del primer cumpleaños: sueño, alimentación e hitos de tu bebé de 12 meses, con ideas de juego para celebrar el año.

• Bebé de 2 meses: hitos, sueño y alimentación

  Qué esperar de tu bebé de 2 meses: la primera sonrisa social, horas de sueño, ventanas de despierto, alimentación y un horario de ejemplo.

• Bebé de 3 meses: hitos, sueño y alimentación

  Qué esperar de tu bebé de 3 meses: risas, descubrir sus manos, horas de sueño, ventanas de despierto, alimentación y un horario de ejemplo.

• Bebé de 4 meses: hitos, sueño y alimentación

  Guía completa del bebé de 4 meses: horas de sueño y horario, alimentación, hitos motores y de lenguaje, señales de alerta y juegos.

• Bebé de 5 meses: hitos, sueño y alimentación

  Guía completa del bebé de 5 meses: horas de sueño y horario, alimentación, hitos motores y de lenguaje, señales de alerta y juegos.

• Bebé de 6 meses: hitos, sueño y alimentación

  Guía completa del bebé de 6 meses: horas de sueño y horario, inicio de sólidos, hitos motores y de lenguaje, señales de alerta y juegos.

• Bebé de 7 meses: hitos, sueño y alimentación

  Guía completa del bebé de 7 meses: horario de sueño, alimentación, checklist de hitos, señales de alerta e ideas de juego con base en evidencia.

• Bebé de 8 meses: hitos, sueño y alimentación

  Guía completa del bebé de 8 meses: horario de sueño, alimentación, checklist de hitos, señales de alerta e ideas de juego con base en evidencia.

• Bebé de 9 meses: hitos, sueño y alimentación

  Guía completa del bebé de 9 meses: horario de sueño, alimentación, checklist de hitos, señales de alerta e ideas de juego con base en evidencia.

• Distintos métodos de sueño infantil: qué dice la evidencia

  Distintos métodos de sueño infantil comparados con honestidad: qué encontraron los estudios a largo plazo, en qué coinciden todos y cómo elegir para tu familia.

• Lista de rutina de sueño para bebés: el check de 3 puntos

  Lista de rutina de sueño para bebés: el check de 3 puntos para saber cada noche si el espacio de tu bebé está alimentado, tranquilo y seguro.

• Horario de sueño bebé 9 meses: ejemplo, siestas y ventanas

  Horario de sueño bebé 9 meses: un ejemplo realista por horas, cuántas siestas, ventanas de sueño de 3–4 horas, la regresión de los 8–10 meses y cuánto duerme un bebé.

• Horario de sueño bebé 8 meses: ejemplo, siestas y ventanas

  Horario de sueño bebé 8 meses: un ejemplo realista por horas, cuántas siestas, ventanas de sueño, la regresión de los 8 meses y cuánto duerme un bebé.

• Horario de sueño bebé 5 meses: ejemplo, siestas y ventanas

  Horario de sueño bebé 5 meses: un ejemplo realista por horas, cuántas siestas, ventanas de sueño y cuánto duerme un bebé de 5 meses, con base en evidencia.

• Horario de sueño bebé 7 meses: ejemplo, siestas y ventanas

  Horario de sueño bebé 7 meses: un ejemplo realista por horas, cuántas siestas, ventanas de sueño y cuánto duerme un bebé de 7 meses, con base en evidencia.

• Horario de sueño bebé 3 meses: siestas, ventanas y un día

  Horario de sueño bebé 3 meses realista: ventanas de sueño, siestas, un día de ejemplo y consejos gentle y basados en evidencia cuando el sueño se complica.

• Ventanas de sueño por edad: tabla completa y cómo usarlas

  Ventanas de sueño por edad en una tabla clara: cuánto aguanta despierto un bebé desde recién nacido hasta los 2 años, señales de sueño y sobrecansancio.

• Melatonina en la leche materna: leche nocturna y sueño del bebé

  La leche materna cambia a lo largo del día y según crece el bebé. Descubre cómo suben la melatonina y el triptófano en la leche nocturna y cómo guardarla para el biberón de la noche.

• Ventanas de sueño y señales de sobrecansancio por edad (tabla completa)

  Ventanas de sueño y señales de sobrecansancio por edad, en una tabla: cuánto aguanta despierto tu bebé desde recién nacido hasta los 18 meses, las primeras señales de cansancio que debes atrapar y soluciones gentle para mejores siestas y noches.

• Horario de sueño bebé 4 meses: siestas, ventanas y un día

  Horario de sueño bebé 4 meses realista: ventanas de sueño, siestas, un día de ejemplo y consejos gentle y basados en evidencia cuando el sueño se complica.

• Horario de sueño bebé 6 meses: ejemplo, siestas y ventanas

  Horario de sueño bebé 6 meses: un ejemplo realista por horas, cuántas siestas, ventanas de sueño y cuánto duerme un bebé de 6 meses, con base en evidencia.

• Por qué importa el horario de sueño del bebé

  Por qué importa un horario de sueño del bebé predecible: cómo la rutina moldea su reloj biológico, su humor y el sueño nocturno, y cómo crearla con calma y seguridad.

• Regresión del sueño 4 meses: señales, cuánto dura y qué ayuda

  Regresión del sueño 4 meses: por qué tu bebé se despierta cada hora, las señales claras, cuánto dura y soluciones gentle y basadas en evidencia para superarla.

• ¿Por qué no duerme mi bebé? 7 causas comunes (y soluciones gentle)

  ¿Por qué no duerme mi bebé? Las 7 causas más comunes — sobrecansancio, ventanas de sueño, asociaciones, regresiones — con soluciones gentle y basadas en evidencia para noches mejores.